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肚皮舞知识 肚皮舞减肥动作
作者:管理员    发布于:2016-06-26 12:56:20    文字:【】【】【
肚皮舞知识 肚皮舞减肥动作:

  肚皮舞可以减肥是因为跳肚皮舞能有效地收紧全身线条,可以让你更好的减去手臂、臀部大腿的赘肉,想要跳肚皮舞,就必须先掌握基本的舞步,例如:葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等,然后再经过教练的指导和自己的练习,可以让你的腹、腰部柔韧有力后,基本上就可以自我完成一套基本的肚皮舞。

  肚皮舞减肥之所以能够成为减肥的新热点,是由于其动作和舞步自然随意,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制有很大的关系。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪,有效地收紧全身线条,可以让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。为了让效果更明显,她们还要求学员在32℃--38℃高温室内跳舞,进一步刺激淋巴系统排毒,促进血液循环及消脂。

  肚皮舞既减肥也可以瘦身,又能美体。很多肚皮舞的动作都有胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动,所以经常训练能让你的腰部更加灵活和线条优美。而且在跳肚皮舞的时候,舞者需要常常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作,这就有助于练出一双结实的小腿。上半身胸部伴随着腹部而动作,对于年龄稍大的女性,也能起到明显的健胸效果。当你翩翩起舞时,你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈,是对身体和内心世界的探险。
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